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Curriculum do Shito-Ryu

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Compilado e adaptado por Mário Magalhães

A. Armas das mãos e pés:
 

Seiken - zona dos nós dos dedos;

Dai Ken To - nós grandes da mão;

Sho Ken To - segundos nós da mão;

Kentsui - martelo da mão;

Uraken - parte dorsal (de cima) dos nós dos dedos;

Nukite - ponta dos dedos da mão;

Shuto - faca da mão;

Shotei - base da palma da mão;

Hira Basami - zona lateral do dedo indicador;

Yubi Basami - indicador e polegar em forma de tesoura;

Kote - costas da mão/antebraço;

Koken - pulso;

Hiji - cotovelo;

Hiza - joelho;

Soko (Haisoku) - peito do pé;

Josokutei (Koshi) - bola do pé: primeira parte da sola do pé logo atrás dos dedos;

Kakato (Kasokute) - calcanhar;

Sokuto - faca do pé;

B. Posições – Tachi Kata:
 

Heisoku Dachi - posição de pés unidos;

Musubi Dachi - posição de calcanhares unidos com os pés a 30º;

Heiko Dachi - posição de pés paralelos;

Uchi Hachiji Dachi - posição de pés para dentro formando o número 8 em japonês;

Soto Hachiji Dachi - posição de pés para fora;

Shiko Dachi - posição de 4 direcções, posição de Sumo;

Zenkutsu Dachi - posição frontal longa com a perna da frente inclinada;

Kokutsu Dachi - posição à retaguarda com a perna de trás inclinada;

Shita Kokutsu Dachi - posição de kokutsu baixo;

Neko Ashi Dachi - posição de gato com o peso na perna de trás;

Renoji Dashi - posição em L;

Kosa Dachi - posição de pernas cruzadas;

Moto Dachi - posição básica com o comprimento da perna do joelho para baixo;

Sanchin Dachi - posição de 3 batalhas, posição de ampulheta;

Sagi Ashi Dachi - posição de cegonha, apenas apoiada numa perna;

Naifanchi Dachi - posição de cavaleiro;

Te Dachi - posição em que os pés formam a letra T.

C. Técnicas de punhos directas – Te wasa:

Seiken Tsuki - soco com o punho na posição horizontal;

Tateken Tsuki - soco com o punho na posição vertical;

Ura Tsuki - soco curto coma mão virada para cima;

Hiraken Tsuki - soco com as quatro articulações falange - falanginha;

Morote Tsuki - soco com os dois braços em simultâneo a níveis diferentes;

Age Tsuki - soco ascendente;

Furi Tsuki - soco circular à têmpora;

Hitosashi Ippon Ken - ataque com a 1ª articulação falangica do dedo indicador;

Nakadaka Ippon Ken - ataque com a 1ª articulação falangica  do dedo médio;

Kagi Tsuki - soco lateral em forma de gancho.

Hiraken Tsuki - ataque com os quatro nós dos dedos (murro leopardo);

D. Ataques de punho não directos (circulares) – Uchi wasa:
 

Kentsui Uchi - ataque com o martelo da mão;

Uraken Uchi - ataque com as costas do punho;

E. Ataques de mão aberta:
 

Directos:

Shotei Uchi - ataque com a base da mão;

Nukite - ataque com a ponta dos dedos da mão;

Haito Uchi - ataque com a zona oposta à faca da mão (gume);

Seiryuto - ataque com a base da espada da mão.

Indirectos:

Shuto Uchi - ataque com a faca da mão;

Koken Uchi - ataque com a articulação do pulso;

Hira Basami - ataque com a zona lateral do dedo indicador;

F. Ataques com o cotovelo:
 

Hijiate - ataque com o cotovelo.

G. Técnicas de pernas:
 

Sokuto Geri - pontapé com o cutelo do pé;

Maegeri - pontapé frontal com a parte Koshi do pé;

Mawashi Geri - pontapé circular de fora para dentro;

Gyaku Mawashi Geri - pontapé circular de fora para dentro;

Ura Mawashi Geri - pontapé circular reverso de fora para dentro;

Ushiro Geri - pontapé para trás;

Ushiro Mawashi Geri - pontapé circular com rotação de 360º;

Mikazuki Geri - pontapé circular com a sola do pé;

Gyaku Mikazuki Geri - pontapé contrário ao anterior;

Kakato Geri - pontapé com o calcanhar;

Fumikomi - pontapé de cima para baixo com a planta do pé para esmagamento;

Kansetsu Geri - pontapé com a sola do pé nas articulações;

Hiza Geri - joelhada.

H. Técnicas de defesa:
 

Jodan:

Age Uke - defesa ascendente de punho fechado com o exterior do antebraço;

Uchiotoshi - defesa circular com o antebraço de dentro para fora;

Yoko Uchi - defesa com o interior do antebraço;

Koken Uke - defesa ascendente com o pulso;

Kosa Uke - defesa com o braços cruzados;

Soto Wa Uke - defesa ascendente com os dois braços desenhando um círculo (mão fechada);

Kuri Uke - defesa de dentro para fora, circular, com a faca da mão e torção do pulso;

Nagashi Uke - defesa em varrimento para o interior com a palma da mão;

Yoko Barai - defesa circular horizontal com o antebraço;

Kara Uke - defesa/ataque em antecipação executando um murro abaixo do braço do atacante;

Kote Uke - defesa com as costas da mão;

Sashite - defesa efectuada esticando o braço;
 

Chudan:

Yoko Uke - defesa com o exterior do antebraço;

Harai Uke - defesa circular descendente;

Shuto Uke - defesa com a faca da mão;

Yoko Uchi - defesa com o interior do antebraço;

Kake-te - defesa em gancho com a palma da mão;

Kote Uke - defesa com as costas da mão;

Ura Uke - defesa invertida (pequeno circulo com o pulso) ficando a palma da mão para cima;

Mawashi Uke - defesa circular interior ou exterior;

Yoko Barai - defesa circular horizontal com o antebraço;

Sukui Uke - defesa circular ascendente com a mão aberta;

Osae Uke - defesa descendente em deslizamento pelo braço do adversário;

Shotei Uke - defesa (parada) com a palma da mão;

Ninoude Uke - defesa circular com o cotovelo para o interior;

Hiji Uke - defesa com o cotovelo;

Kensasae Uke - defesa com as duas mãos para o exterior mantendo a palma da mão a nível do punho;

Hijisasae Uke - defesa com as duas mãos para o exterior mantendo o punho fechado a nível do cotovelo;

Kosa Uke - defesa com o braços cruzados;

Wa Uke - defesa descendente com os dois braços desenhando um circulo (mão aberta);

Heiko Uke - defesa em esquiva com a faca da mão dos dois braços;

Kaki Wake - defesa com os dois braços para o exterior;

Gasshô Uke - defesa com o braço mantendo as palmas das mãos unidas;

Oura Uke - defesa invertida com o braço esticado;

Tsuki Uke - defesa com o braço que ataca em simultâneo Tsuki;

Gedan:

Gedan Barai (Harai Uke) - defesa circular da parte baixa;

Shuto Barai - defesa circular da parte baixa com a mão aberta;

Sukui Uke - defesa ascendente com a mão aberta;

Wa Uke - defesa descendente com os dois braços desenhando um círculo (mão fechada);

Kosa Uke - defesa com o braços cruzados;

Sukuidome - defesa circular com prisão da perna;

Furisute - defesa circular para o interior e lançamento;

Hizagaeshi - defesa com esquiva levantando da perna da frente;

Ashi Ura Uke - defesa com o pé;

Sasu Mata - defesa efectuada com os dois braços juntando os pulsos e mãos abertas;

Conceitos especiais de treino do Shito Ryu Karate Do:
 

A. Tenshin Happo:

A habilidade fundamental para aplicar técnicas ofensivas e defensivas em 8 diferentes direcções:

B. Hijiate Goho:

Exercício de ataques de cotovelo em 5 direcções.
 

C. Uke Go Gensoku:

5 princípios das defesas:

Rakka (“a flor caída”) - defesa vigorosa com a máxima força aplicada repentinamente e com torção do corpo de modo a parar o ataque do adversário e diminuir a sua confiança;

Ryusui (“o fluir da água”) - conceito de defender suavemente ou absorver o ataque com um movimento fluído;

Teni (“Taisabaki”) - desvio do corpo para fora da linha de ataque;

Kushin - imediata mudança de posição com abaixamento do centro de gravidade;

Hangeki (contra-ataque ou “Go No Sen”) - gerar um potente ataque que funciona também como defesa;
 

D. Kumite:

Aplicação de técnicas com o adversário:
 

Kihon Kumite (Kumite básico):

Ippon - um ataque num passo;

Nihon - dois ataques predefinidos num passo;

Sanbon - três ataques predefinidos num passo;

Hukushiki - ataques em andamento;

Kata Kumite - prática das aplicações do kata;

Oyo Kumite (Kumite de aplicação):

Hokei - 4 atacantes;

Mawari - circulo de atacantes;

Jiyu Ippon - estilo livre num passo;

Jiyu - estilo livre.

 

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Autores: João Colaço & Mário Magalhães